。葉子口味牛奶糖。

是的，正如同我們的標題~『為什麼沒寫新文章？』 這就要說到 在上個星期三的早上  葉子下了一個重大的決定 那就是....認真的來減肥!!!! 原因無他 畢竟四捨五入，葉子也是個三十歲的女人了(我有說是四捨五入後哦!!) 如果再瘦不下來 隨著年紀愈來愈大，代謝也愈來愈差 如果不趁這段時間 可能這輩子就沒辦法當個瘦子了.... 所以 這次葉子很認真也很努力 去看營養師的結果就是....施行一個醫師才剛從國外學回來的.... 『不知名減肥法』 (啊真的沒什麼名字~) 這個方法分成四個階段 首先，就是最難熬的第一階段： 早餐：原本早餐的一半或低熱量早餐 午餐：清湯或蘋果 晚餐：生的或水煮蔬菜 每天一顆綜合維他命 是的... 你沒有看錯，就「只」有這樣 非常的不人道 特別在這初秋的季節、微涼的天侯，這令人食慾大開的日子裡啊.... 還好 這個階段只有一開始的兩天 用了這麼殘忍的方法，一定要有一點收穫才行 光是這兩天，我就瘦了1.5kg 當然，一開始的減肥是減的都是水份，也是因此 才會有第二階段~ 第一階段~~我用心煮的晚餐...雖然用心，但真的不是那麼好吃~ 同樣的東西，捲個培根就是不一樣，這是我做給葉子爸、葉子媽吃的... (我是好女兒~) 接著，就是時間有點長，還需要適應的第二階段： 1.每天吃三餐，餐與餐間隔5小時，每餐不要吃超過一小時 2.最後一餐要在上9點前吃完 3.不可多吃、少吃或吃其他在飲食計劃外的食物 4.每餐先吃富含蛋白質的食物，水果在餐後吃 5.做菜時不可添加任何油 6.每天要喝足夠的水(2000-3000CC) 7.每天補充一顆綜合維他命 千萬不要看到這裡 就覺得~好像也沒那麼難嘛！ 告訴你~就是真的很難！！ 當中的第3點，飲食計劃中的食物，及用餐順序： 肉類-二~三兩(蛋白質)－－＞青菜無限制－－＞低GI水果-一份 如果在外面，一兩一兩的難計算，很簡單，只要指出童軍的敬禮方式的三指 是的，就是那三指的份量就是一兩了！ 至於水果一份有多少？低GI又是哪些？ 每天必備一顆蘋果、梨子一顆、奇異果一顆半、草莓大的八顆、橘子一顆、葡萄柚一顆，葡萄十顆、木瓜(大)三分之一個 而第二階段的時間，就是從第3天到第16天啦!! 目前我也正進行到第二階段，所以，一切還待驗証中... 接下來，還有第三及第四階段 也就等等我到了那時候，再跟大家做分享囉~ ＊關於第二階段的食譜料理，個人就頗有心得，等到有時間，再來補上囉～ 　先波張相片給大家聞香～ ~葉子出品，必屬佳作~ 好吃軟嫩漢堡排~